Sehr geehrte Sportsfreunde,
im Februar 2022 planen wir in der Woche vom 21.02.2022 – 27.02.2022 wieder Mathias zu uns einzuladen um leistungsorientierten Sportlern eine individuelle Standortbestimmung und Trainingsplanung für die Saison 2022 zu ermöglichen. Neu dieses Jahr ist die Möglichkeit auch für interessierte Sportler anderer Bereiche, außer Radsport und Triathlon, eine Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung durchzuführen. Bei Interesse einfach uns oder Mathias Nothegger (www.nom-training.com) vorab kontaktieren.
www.nom-training.com
Leistungstests im Labor ermöglichen es deine Stärken, Schwächen und Trainingsspezifität genauer zu analysieren. Blutlaktat- und VO2-Messungen geben Aufschluss über deine Fitness, die allein durch Feldtests nicht bestimmt werden können. Dies beinhaltet die Bestimmung der maximalen aeroben Kapazität (VO2 max), der Laktatschwelle (anaerobe Schwelle), der aeroben Schwelle und Informationen über ihre Fähigkeit, Fett als Energiequelle zu nutzen. Die aus diesen Tests gewonnenen Informationen verwende ich um deine Trainingszonen und spezifische Trainingsempfehlungen zu bestimmen.
Über eine Maske wird deine Atemluft aufgefangen und analysiert. Gemessen wird die Sauerstoffverbrauchsraten über den Gasaustausch mit einem Stoffwechselwagen. Durch diese metabolischen Messungen können wir VO2 max bestimmen, was ein Hinweis auf Ihr aerobes Potenzial ist und eine Gelegenheit bietet, zu sehen, wo Sie im Fitnessspektrum liegen.
Dieser Test misst auch genau Ihren Kalorienverbrauch bei verschiedenen Trainingsintensitäten sowie speziell die Fett- und Kohlenhydratoxidationsraten. Diese Informationen sind wichtig für die Fähigkeit Ihres Körpers, Fett als Energiequelle zu nutzen, und die richtige Trainingsintensität, um Ihre Stoffwechseleffizienz zu verbessern.
Die Laktatschwelle ist wohl der wichtigste physiologische Leistungsindikator im Ausdauersport.
Die während des Tests gesammelten Daten (Blutlaktat, Herzfrequenz und Leistung) werden verwendet, um Ihre Laktatschwelle, die aerobe Schwelle sowie die spezifische Herzfrequenz und die Leistungs-/ und/oder Pace-Trainingsintensitäten zu bestimmen. So kann ich dir ganz genau sagen, wie du trainieren musst um besser zu werden.
Für eine ordentliche Organisation der Leistungsdiagnostik bitte ich alle Interessenten sich vorab per Email bei unserem Abteilungsleiter Thomas Reinke (Spackyreinke@web.de) bis zum 15.12.2021 anzumelden.
Mit sportlichen Grüßen
Euer Biketeam Neustrelitz des WSV